あなたも、このような出来事について考えますか?「パーティーの計画をしっかり立てなかったので、完全に退屈だった - 」「夫が決して感謝してくれないので、おいしい料理を作ることができなかったかもしれない。そうする - 」。 あなたも、褒められたことを無視して、ネガティブなことだけを思い出す人ですか? あなたがヘアカラーを試してみて、親しい友人がそれを褒めてくれたとしましょう。しかし、夫はそれが気に入らず、自然な黒髪の方が似合うと考えているとします。 あなたは友達の賞賛は忘れましたが、夫の批判は覚えていました。 また、自分の髪はもう美しくないと心の中で思っていて、そのことで何度も自分を呪っているかもしれません。
しかし、あなたの言うことすべてを誰もが気に入る必要があるでしょうか? 女性はある程度の年齢になると、自分の美しさを意識する人がほとんどです。 彼らは、自分の体型が衰え、顔に年齢の線が現れ始め、サリーやジーンズが似合わなくなったと感じています。 しかし、年齢は真実であり、それを受け入れることは現実を受け入れることと同じです。 これについてあなたはどこに責任があるのでしょうか。なぜ年齢とともにあなたの中にもたらされた成熟が以前には存在していなかったということが考えられないのでしょうか。
自分の良い行いや成功を認識できないかもしれません。 何がうまくいかなかったのか、何が良くなったのかを考え続けるだけです。 あなたは、自分に責任がないことに気づかずに、多くの仕事の失敗について自分を責め始めます。 失敗に直面しなければならない状況もあるかもしれません。
これらの要素の一部またはすべてがあなたの性格に存在する場合は、自分自身についての意見を変えることが重要です。 自分は大丈夫、自分を変えることができる、ポジティブに考えることができる、と自分に言い聞かせてください。 自分自身に対して前向きな姿勢を持てば、ストレスが軽減されるだけでなく、望むものをさらに手に入れることができます。
多くの人は、トイレ、遊び場、または朝の散歩中に最高のアイデアを思いつきます。 平和なときだけ、自分のことをきちんと考えることができます。 特に朝の散歩が好きな人にとっては、自分自身について考えるのに最適な時間です。 この時、心も心も清々しさでいっぱいです。 ストレスのないことを考えると、楽観的な考えが頭の中に広がります。
したがって、日常生活の中で自分のための時間を作りましょう。 現時点では、音楽を聴いたり、瞑想したり、公園を散歩したり、深い眠りに入ったりします。 平和な瞬間、心の中のいくつかの質問に対する答えが欲しいとき、あなたは間違いなく答えを得ることができます。
多くの場合、過去の間違いが忘れられないというだけの理由で、前に進むことができません。 あなたはそれらの間違いを犯した自分を許すことができません。 恐怖、混乱、誤解、悲しみ、ストレス、怒り、罪悪感のために、あなたは出来事の本当の側面を知ることができません。 他の人の間違いを許すことができたとき、その行動はあなた自身の目にあなたを高めるだけでなく、相手を当惑させるのに十分です。 しかし、怒りや間違いに対して怒りの行動で反応すると、実際には悪い傾向を助長することになります。
間違いを犯した自分を許すことを学びましょう。 過去の失敗について考えるのではなく、未来に目を向けてください。 そうして初めて、自分の人生をポジティブな方向に導くことができるのです。 人間だけが間違いを犯し、人間だけがそれを修正できるということを忘れないでください。
あなたが強迫観念の程度の完璧主義の犠牲者である場合は、これを避けてください。 「私は料理があまり上手ではありません。私はあまり美しくありません。私はよく間違ったことを言うので、人々は私と話すのを好みません。」「どうしてベッドのシーツにしわがあるのですか」、「しわがあるのはなぜですか」 「食器にたくさんの汚れがついていた。ゲストの前で恥ずかしい思いをしたほど、どうやって汚れが落ちたのだろう?」このような考えは避けてください。 すべてをXNUMX%正しく行うことはできないからです。 自然を除けば完璧なものはありません。 すべての美徳に満ちている人はいないし、完全に欠点に満ちている人もいません。
心の中でいくつかの決意を固めてください。 何らかの解決策を繰り返すとすぐに、そのメッセージはあなたの潜在意識に届き、ネガティブな考えはポジティブなメッセージと思考に変わります。 目標を達成するためでも、状況を変えるためでも、恐怖、プレッシャー、悲しみ、怒りを取り除くためでも、どんな決意をすることもできます。 決意をし、それを貫き通しましょう。 「冷静沈着でいよう」「二度と怒らないようにしよう」「今後人間関係を改善できるように努力しよう」「他人の問題で自分を悪く思わせないようにしよう」など、ポジティブなことを考えましょう。 。 状況を受け入れる心の準備をしておいてください。 いくつかのことを考えて、「私の人生にどんな状況が起こっても、私はそれをコントロールするだろう」と考えてください。 私は、自分の内面の考えであろうと、外面の現実であろうと、自分の人生全体に責任があります。 私の人生は今までも、これからも愛、平和、そして幸福に満ちています。 こうした考えがあなたのモチベーションを維持します。
他人の前で自分の考えを適切に表現できないと、他人はあなたを無視します。 セミナーや会議、セミナーなどで堂々と話すことができず、他の人よりも優れているにもかかわらず遅れをとっている可能性があります。その場合、それを責めるのではなく、いくつかのことを取り入れてください。 自分自身について感じたこと、言いたいことを毎日ノートに数行書きます。 鏡の前に立って、これらのセリフを読んでください。 顔にインパクトを与えます。 子供の頃、演劇やディベート大会の準備をしていたとき、鏡の前に立って何度も話す練習をしたことを思い出してください。 この実験をもう一度やってください。 これを一貫して練習すると、自分自身をより深く理解できるようになります。
ネガティブな人は無視してください。彼らはあなたのポジティブなことをすべて台無しにしてしまいます。 他人にはあなたの一日を台無しにする権利はないということを心に留めておいてください。 一日をどのように過ごしたいかは自分以外の誰にも決められないので、余計なことを考えて余計に心配しないでください。
厳しい用語を避け、自分がどう感じるかではなく、自分自身についてどのように感じるべきかを考えてください。 「こうなるはずだ」「なぜ今までそうしなかったの」「なぜ私が間違ったことをしたの」などの言葉は苦痛を与えるだけです。 それらのことを考えるのではなく、自分に何ができるかを考えてください。
恐怖や困難に囲まれ、それを他の人と共有したいと思っているのはあなただけではありません。他の人もあなたと何かを共有したいと思っています。 したがって、自分の考えを友達と共有することを学びましょう。 あなたを壊さず、団結させ、楽観的にしてくれるものについて考えてください。 あらゆる仕事の責任を自分自身に負わせることは避けてください。 あらゆる人からの助けを求めることを検討してください。 現実的になり、どの責任が自分にあり、どの責任が他人にあるのかを考えてください。
自己批判が悪いだけではなく、自己批判が自分の背中を押してしまう場合もあります。 自分自身を過度に批判的にならず、ポジティブ思考を採用し、自分の特質を大切にすることを学びましょう。自分を尊重する方法を知らなければ、誰もあなたを尊重することはできません。
सस्नेहआपकीमाँ
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