断食とは、清らかで清らかな心と思考をもって誓いを立てること、あるいは決意することです。断食を行う主な理由は、特定の目的、願望、あるいは願いを叶えること、そして精神的な進歩です。断食を行うには、心、行動、言葉において清らかで、高潔で、前向きであることが絶対に必要です。断食は私たちに規律を教えてくれます。断食を行うということは、単に空腹を保つだけでなく、自己浄化、節制、そして何よりも神への献身を意味します。断食を行うということは、肉体的にも精神的にも、そして霊的にも規律を保つことを意味します。
断食を生活に取り入れることで、自己浄化と神との繋がりが得られ、神聖な関係が築かれます。断食は内なる強さを目覚めさせる手段でもあります。
断食を始めたり守ったりすることは、身体の健康、健康的なライフスタイル、精神の平穏と霊的発達の達成への第一歩です。
断食を守るためのいくつかの基本的なルール –
断食の日には、主に宗教活動に時間を費やすべきです。
タマス的な食べ物は食べるべきではありません。
その日は心の中で神様を瞑想しながら過ごすべきです。
心、行動、言葉、身体によって誰かを苦しめてはいけません。
他人への批判を完全にやめましょう。嫉妬、憎しみ、怒り、心配から自由でいましょう。
断食中は、許し、真実、親切、慈善、満足、神への崇拝、ハヴァン、盗まないこと、清潔さ、感覚のコントロールという、従う価値のある義務を果たすために、以下の 10 のルールに従わなければなりません。
断食の日には、純粋で、サットヴィックで、消化しやすい食べ物を一度食べるべきです。
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