一般に人々は緑茶について知っていますが、その摂取による利点については気づいていません。 実は、緑茶は健康に良いことで知られていますが、適切な量を摂取できていないため、その効果を十分に得ることができません。 専門家によると、成人はXNUMX日に最大XNUMX杯の緑茶を摂取する必要があります。 緑茶を定期的に摂取すると、さまざまな病気を抑制できるだけでなく、多くの病気に対する体の免疫力も高まります。
緑茶にはどのような効果があり、病気を予防する緑茶に含まれる有益な成分は何なのかを知りましょう。
皮膚および加齢に伴う障害の予防 緑茶に含まれる抗酸化成分は、フリーラジカルの有害な影響から皮膚を保護します。 実は、肌のシワや老化による肌への影響は、このフリーラジカルが原因なのです。 緑茶は老化との戦いにも役立ちます。
風邪と果物: 緑茶は風邪やインフルエンザの影響から私たちの体を守ってくれます。 それに含まれるビタミンCは、風邪やインフルエンザと戦うのに役立ちます。 それは体に病気と戦う能力を与えます。
減量 緑茶は体重のコントロールにも役立ちます。 実際、体内に蓄積された余分な脂肪が徐々に燃焼し始め、自然な方法で代謝率が増加します。
免疫: 緑茶に含まれるポリフェノールとフラボノイドは、体の免疫システムの改善に役立ちます。 外部の感染症と戦う能力を体に与えることで、体の内部の強さを強化します。 骨を強化する
フッ素と呼ばれる元素は緑茶に多量に含まれています。 フッ素は骨を強くするのに役立ちます。 緑茶を毎日飲むと、体の骨密度(安定性)も維持されます。
肥満 緑茶を定期的に摂取することで、体の脂肪細胞内のブドウ糖の量を制御します。 したがって、健康的な食事をとっている場合は、毎日の運動とともに緑茶を摂取してください。
アレルギー 緑茶に含まれるEGCGには抗アレルギー作用があります。 したがって、アレルギーがある場合は、継続的に緑茶を摂取してください。
関節炎: 緑茶は関節リウマチのリスクを軽減し、副作用を防ぎます。 実際、緑茶は体内の酵素をブロックすることで軟骨を保護します。これらの酵素は軟骨を弱めて破壊するからです。
コレステロール: 緑茶は体内のコレステロール値を下げます。 また、悪玉コレステロールのレベルを下げることにより、善玉コレステロールと悪玉コレステロールの比率を制御します。
癌 緑茶はがんのリスクを防ぎ、緑茶に含まれる抗酸化物質は、このリスクを軽減する上でビタミン C の 25 倍、ビタミン B の 100 倍の効果があります。 このようにして、体の細胞が損傷するのを防ぎ、がんを防ぎます。
心臓病 緑茶は、コレステロール値を下げることにより、心臓病や脳卒中のリスクを軽減するのにも役立ちます。 心臓発作の後でも、死んだ心臓細胞を回復することで他の心臓細胞の保護に役立ちます。
糖尿病と血糖値: 緑茶は脂質プロファイルを改善します。 グルコース代謝は、血中の糖レベルの上昇を防ぎ、体の代謝率も調節します。
アルツハイマー病 緑茶は記憶力を高めるだけでなく、記憶力を研ぎ澄ますのにも役立ちます。 アルツハイマー病を予防するものではありませんが、脳内のアセチルコリンと呼ばれる物質の活性を低下させるのに役立ちます。 この要素がアルツハイマー病の主な原因です。
口臭も防ぎます。 「口臭」に悩んでいるなら、緑茶がそれを治すのに最適です。 これを使用すると口の中の細菌が死滅し、その結果歯や口腔の病気から身を守ることができます。 この点に関しては、緑茶が最も安価な選択肢でもあることに注意してください。
また、多くの病気の予防に役立つマンガン、カリウムが豊富に含まれていることにも注意してください。 緑茶の摂取によってどれほど多くの病気が予防できるかを読みました。 これが最も安くて健康になる最善の方法です。
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